身體除痛手冊
作者：陳依萍
年份：2023
出版社：台灣愛思唯爾
書號：1490086
ISBN：9786267093450
- 簡介
全球狂銷突破百萬冊
不靠藥物、不動手術，肌骨疼痛輕鬆消除
百萬人見證健康操，教您終結慢性疼痛
身體為何會無端疼痛？當我們的生活邁入科技化，追劇、打電玩、滑手機，這些都讓我們維持靜態姿勢的時間變長，使身體邁入失衡與代償的狀態。人體的設計就該多動！但究竟該怎麼動，才能讓身體常保健康、疼痛不找上門？
《身體除痛手冊》就是送給飽受慢性疼痛現代人的最佳獻禮。享譽國際的疼痛消除大師皮特．艾格司庫，是本書主軸「艾格保健法」（Egoscue Method）的發明人。這套保健法濃縮了大師超過40年的臨床治療經驗，透過一系列精心設計的動作組合，至今已成功幫助數十萬人重返無痛生活。
這套不用吃藥、不需手術的獨門健康操，讓您身體學會正確動作，啟動弱化肌群，揮別現代疼痛困擾，擁抱無痛生活！
- 目錄
原文版推薦序 xi
繁體中文版推薦序 xv
關於免責聲明的免責聲明 xvii
引言 xix
第1章 大肆蔓延的現代疼痛問題 003
第2章 人類生存的超能力 012
第3章 人體的巧妙 024
第4章 理解疼痛：認知和現實 035
第5章 艾格保健法：平衡的生活 045
第6章 足部及腳踝：腳底肌骨分析 056
第7章 膝蓋：彎曲的生理結構 090
第8章 髖關節及骨盆：中央指揮中心 120
第9章 脊椎：人體機能的骨幹 152
第10章 肩膀：活動度之王 182
第11章 頭和頸部：平衡之冠 210
第12章 手肘、手腕和手：優雅而高效的設計 240
- 作者介紹: 皮特．艾格司庫 Pete Egoscue
美國著名運動治療師，自海軍陸戰隊退役後，為治療自己戰時留下的慢性疼痛問題，而研發出艾格保健法。臨床經驗超過40年的皮特，至今已設計出百餘種溫和的運動，只要以正確的姿勢和順序施作，便能導正失衡的肌肉骨骼狀態，揮別因職業傷害、運動傷害、意外或老化引起的慢性疼痛。皮特已在美國、墨西哥、日本等地開設超過 間治療所，幫助百萬人遠離慢性疼痛，以及因肉體疼痛而引起的情緒問題。
